了解自身体质 · 科学调养身心
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国医大师王琦教授：阳虚体质宜温补，多食羊肉、韭菜、核桃等温热食物，忌生冷寒凉。
中医专家李教授：阳虚者宜早睡晚起，待日出后再活动，避免耗损阳气。建议每晚11点前入睡。
运动康复专家：阳虚者运动宜缓不宜急，推荐太极拳、八段锦、散步等温和运动，以微汗为度。
环境医学专家：阳虚体质应保持居住环境温暖干燥，避免潮湿阴冷，适当日照有助于提升阳气。
心理学专家：阳虚者易生抑郁情绪，建议多晒太阳、多与积极的人交往，培养兴趣爱好以疏解情绪。
针灸推拿专家：阳虚体质推荐艾灸关元、气海、命门等穴位，每次15-20分钟，每周2-3次为宜。
旅游康养顾问：阳虚者宜选择温暖地区旅行，推荐海南、云南等气候宜人之地，温泉疗养效果尤佳。
王琦国医大师团队：体质调理需循序渐进，建议每季度进行一次体质复评，动态调整调养方案。
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